Причины хрупкости и ломкости ногтей и рекомендации по их устранению.

Здоровье ногтей — один из показателей общего состояния организма. Ломкие ногти могут вызывать неудобства и дискомфорт. Причин для хрупкости ногтевой пластины множество, и они могут варьироваться от нехватки витаминов до неправильного ухода за руками. В этой статье рассмотрим основные факторы, влияющие на состояние ногтей, и эффективные советы по их укреплению.

Основные причины хрупкости ногтей

1. Недостаток витаминов и микроэлементов
   Ногтям требуется достаточное количество витаминов и минералов для поддержания их крепости. Особенно важны такие вещества, как витамины A, E, D, а также кальций и железо. Недостаток этих элементов часто становится причиной ломкости и ослабления ногтевой пластины.
2. Недостаток влаги в организме
   Когда организму не хватает воды, это влияет на ногти, делая их сухими и хрупкими. Обезвоживание может возникнуть как результат недостаточного потребления жидкости или длительного контакта с химическими веществами.
3. Частое использование химических средств
   Лаки для ногтей, жидкости для снятия лака с ацетоном и другие химические средства разрушают структуру ногтя. Это приводит к их истончению и ломкости. Регулярное использование таких продуктов без защитных средств усугубляет состояние ногтей.
4. Физическое повреждение ногтевой пластины
   Частое использование ногтей как инструмента для вскрытия предметов может привести к микротравмам. Неправильно выполненный маникюр, слишком глубокое удаление кутикулы или грубое подпиливание также ослабляют ногти и делают их ломкими.
5. Гормональные изменения в организме
   Гормональные сбои могут напрямую влиять на состояние ногтей. Изменения уровня гормонов, особенно во время беременности, менопаузы или при заболеваниях щитовидной железы, могут привести к ухудшению состояния ногтевой пластины.
6. Грибковые инфекции
   Грибковые заболевания ногтей также являются распространенной причиной их ломкости. Грибок разрушает структуру ногтя, делая его слабым и подверженным разрушению. При первых признаках необходимо начать лечение, чтобы избежать осложнений.
7. Нехватка белка в рационе
   Белок — важный элемент для формирования здоровой ногтевой пластины. Нехватка протеинов в питании может привести к тому, что ногти становятся ломкими и медленно растут.

Советы по укреплению ногтей

1. Правильное питание
   Здоровье ногтей напрямую связано с питанием. Включите в рацион продукты, богатые витаминами A, D, E, а также железом и кальцием. Полезны также продукты, содержащие белок, такие как яйца, мясо и орехи.
2. Увлажнение ногтей и кутикулы
   Регулярно наносите увлажняющий крем на руки и кутикулу. Это помогает предотвратить сухость и ломкость ногтей. Специальные масла для кутикулы также полезны для поддержания их эластичности.
3. Использование перчаток при работе с химикатами
   Защищайте руки и ногти во время контакта с агрессивными веществами, надевая резиновые или латексные перчатки. Это защитит ногти от вредного воздействия моющих средств и других химикатов.
4. Правильный уход за ногтями
   Регулярно ухаживайте за ногтями, аккуратно подстригая их и подпиливая по прямой линии. Избегайте использования металлических пилок, так как они могут повредить ногтевую пластину. Также не рекомендуется удалять кутикулу слишком глубоко.
5. Применение витаминов для ногтей
   Для укрепления ногтей можно принимать специальные витаминные комплексы, содержащие биотин, цинк и другие необходимые микроэлементы. Они помогут ускорить рост ногтей и улучшить их состояние.
6. Лечение грибка
   Если вы подозреваете наличие грибковой инфекции, важно сразу начать лечение. Противогрибковые препараты помогут восстановить ногтевую пластину и предотвратить дальнейшее разрушение ногтя.

Заключение

Хрупкость и ломкость ногтей могут сигнализировать о проблемах с питанием или уходом за руками. Важно следить за своим рационом, увлажнять ногти и защищать их от воздействия химикатов. Регулярный уход и соблюдение рекомендаций помогут сохранить ногти крепкими и здоровыми. Если проблемы с ногтями сохраняются, лучше обратиться к врачу для выяснения возможных причин и назначения лечения.